昨日23時過ぎに寝て、5:50起床。一度5:30に起きましたが、少し二度寝！ホテル部屋寒かったのか何回も目が覚めましたが、起きた後は一日頑張れました。睡眠時間6時間50分。7時間程度寝ないと駄目なのかな？今日の日経新聞夕刊に脳の疲労と睡眠の関係が書かれていました。
日経新聞夕刊2017年3月9日より。日経新聞さんすみません忘備録でアップさせて貰いました。睡眠時間6時間以上との事。5時間は無理として、丁度良い睡眠時間見つけたいと思います。でも自分自信、脳の疲労感じているので、色々整理整頓しながら、ストレス溜めないようにしたいと思います！
最近常宿気味の東横イン青物横丁宿泊です。京急に乗ると人身事故で、京急川崎ー品川間が運休との事。どうしようか悩みながら、取り合えず京急で天空橋まで移動。そしてモノレールへ。皆、振替乗車票貰って改札スルーで入っていってたので、どういう使い方出来るのかわからなかったですが、一緒にもらいました。
無料になる事はないと思いつつ何か特典あるのかなと思いながら、天王洲アイルで下車、りんかい線側の改札に入れると、そのまま出てきて通過出来ず。仕方なく反対側の有人改札へ。駅員さんに聞くと、定期や切符の場合は、違う区間通っても大丈夫だけどスイカの場合は引き落とししますと言われ、何のメリットも無く、りんかい線へ！
以前はJALのビルだった、今はCanonのビルが目の前にありました。ネットを見るとまだ運転再開してなかったので、一つ経験出来て良かったと考え、品川シーサイドへ。
昨日23:30頃に寝て今日は6時頃に割と気持ち良く起床！約6.5時間の睡眠。昼間少し眠かったですが一日活動的に過ごせました。今21時過ぎなので、今日の出来事少しBlogに残して、会社メールチェックして今日は22:30に寝て(遅くても23時に寝て)明日は5:30に起きたいと思います。でも7時前から仕事ですが・・・
今日は頑張って6:40起床・・・。昨日の就寝時間は23時。会社から帰って、夕食後ソファーで寝ちゃっているので、合計8時間ぐらいは寝てます。昨日月曜日で結構疲れていたからかもしれませんが。今日は帰ってダラダラしてしまい、今23時ですが昨日とは違います。明日5:30起床チャレンジしたいと思います。
なかなか早起き出来ず、ついつい買ってしまう、出来る人は出来る人が書いた本！
取り敢えず今日は23:30に寝て、5:30起床の6時間にチャレンジしたいと思います。ショートスリーパー日本人の9割は可能と書かれていました・・・。これが出来れば人生色々出来るのにと思いつつ、起きれません。いかに熟睡するかとの事ですが、夢ばかり見てます。ここには書かれていませんが、整理整頓、頭含めて色々な事これを解消しないとダメかな？と思っています。でも季節良くなってきているので、早起き頑張って見たいと思います。
