出張帰ってからウォーキング

今日は東京から帰って疲れていましたが、継続は力なりでウォーキング30分程度して、13408歩でした。腕立て伏せもやっと20回出来るようになりました・・・。何をするにしても、健康、体力ないと何も出来ません。でも歩くの気持ちいいですが、今から梅雨時期、夏と頑張って続けること考えなければと思います。

仕事の流儀 渡辺謙

今日も東京です。21:30頃ホテルについて8000歩クリアする為に、ホテルからイオンシーサイド品川まで歩いて行きました。少しお腹空いたので、30%引きのフルーツと朝ごはんのパンを購入。ホテル朝食ついているのですが、朝早くミーティングあるので結構食べられません・・・。でもこのイオンモールも含め23-0時まで空いているのですが、お客さんより店員さんのほうが多い、また節電の為か電球抜いていて暗いです。昼は流行っているのかもしれませんが、もう少し営業の仕方考えたほうが良いのではないかと思いつつ、ホテルに帰ってくると8930歩でした。部屋でTVをつけると、殆ど終わりでしたが、NHK仕事の流儀で渡辺謙が一生懸命英語の練習していました。自分自身まだまだ甘いと思いつつ、力を貰いました。とりあえず今日から毎日、TOEIC公式アプリの毎日出題の問題3問からスタートしたいと思います。

継続は力なり

タニタの万歩計AM-160を購入して約20日。やっと1週間平均の歩数が1日1万歩を超えました。

 

毎日続けられるのは、強い意志もありますが、ipadへの記録と体調の変化です。良く目標は具体的にと言いますが、数字目標って本当に大切だと思います。bLogも今年1/1から再開しましたが、内容はともかく1日も欠かさず継続できています。自分自身色々貯めてやる性格ですが、色々仕組みを作って、楽しみたいと思います。今年数字目標で決めたTOEIC650点取得最近は殆ど何もできていないので、毎日ルーチンに出来ること今週中に考えたいと思います。9月のTOEICでの650点を目標にする為に700点レベルまでの勉強plan考えます。

今朝は官邸周辺歩いてみました

朝起きて窓から見ると、官邸の裏?が見えました。 

天気も良く、歩いてみることに。 

警備が厳重で少し離れたところから。いつもTVでみるようには、塀も高く見えません・・・。でもなんか凛とした空気が流れていました。今日は土曜日で人もいなく気持ち良いです。地図を確認し国会議事堂を見ることに。 

国会の前にパトカー止まっていましたが、横断歩道の真ん中から一枚。 少し下って皇居のほうへ行くと、皇居の周り沢山の人がランニングしていました。あまり歩くと、汗かきそうだったので、30分程度歩いてホテルへ帰ることに。途中官邸の歴史の説明がありました。 

最近東京ホテル高くて同じところに泊まれませんが、今迄東京に行って何処に行っていたのかなと反省しています。見るのは写真やTVで見えますが、空気感を感じることは出来ません。次回からランニングセット持参考えたいと思います。